【備孕女性必讀】哪些特徵的人比較容易懷孕？打造易於受孕的身體和開始不孕症治療的指南

容易懷孕的人有哪些特徵？

據說「在男女雙方身體健康、沒有生殖問題、在排卵日左右發生性行為的情況下，平均受孕率為20%至25%。」

無論女性多麼健康，每10個卵子中，只有大約1到3個能夠成功著床並受精。

然而，以下可能被認為是更有可能懷孕的人的特徵。

• 月經週期正常
• 月經量無異常
• 35歲以下

如果您的月經週期規律，就更容易預測排卵日，懷孕的機會也會增加。

據說，月經出血量會隨著年齡的增長而減少，因此很難判斷每次會出血多少。

重點是每次掌握「月經天數和月經量的變化」，這個了解子宮和卵巢功能的晴雨表。

懷孕困難的人有哪些特徵？

以下是受孕困難的人的主要特徵。

• 35歲以上
• 有過腹部手術或有性病感染史
• 太瘦或太胖
• 婦科疾病的可能性
• 有吸菸史

讓我們逐一詳細了解。

35歲以上

懷孕困難族群的特徵之一是年齡超過35歲。

這是因為女性的懷孕率從32歲左右開始下降，35歲以後卵泡數量迅速減少。

此外，隨著年齡的增長，婦科疾病的風險也會增加，因此因子宮或卵巢疾病而導致不孕的可能性也會增加。

可以說，因老化而導致的卵子數量下降和因疾病而導致不孕的機率較高，都與懷孕困難有關。

做過腹部手術或有性病感染史

如果做過腹部手術或有性傳染感染史，作為懷孕基礎的卵巢、輸卵管和子宮可能會黏附在內部組織上，導致難以懷孕。

卵巢、輸卵管、子宮較容易沾黏的主要原因如下。

• 性病感染，例如披衣菌和淋菌
• 子宮內膜異位症導致經痛和大量出血
• 腹部手術，如頻繁的人工流產和腸梗阻

輸卵管周圍沾黏一般無症狀，但在極少數情況下，可能會出現白帶增多、下腹疼痛等症狀。

在許多情況下，患有不孕症的人只有在接受檢查後才會發現，因此，如果您開始認為自己可能有不孕症，應該做的第一件事就是去醫院就診。

太瘦或太胖

極端的體重被認為是難以受孕的人的一個特徵。

如果您太瘦，則更有可能出現閉經或不排卵。

另一方面，如果您體重過重，荷爾蒙平衡可能會被破壞，導致月經異常和排卵問題。

原因是，內臟脂肪較多的肥胖者會阻礙排卵，使其難以排出。

太瘦或太胖會導致「流產或難產」，因此為了更容易懷孕，您需要適當管理體重。

婦科疾病的可能性

子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病常導致不孕，導致難以受孕。

婦科疾病會造成著床困難、排卵困難、輸卵管狹窄等問題，增加不孕的可能性。

患有婦科疾病並不意味著您不能懷孕。

根據疾病的程度，治療方法也會有所不同，因此請諮詢您的醫生，積極備孕。

有吸菸史

吸菸是難以受孕的人的特徵。

吸菸產生的有毒物質會導致卵巢功能下降和卵子基因異常，導致卵子品質下降和不孕症。

二手菸也有類似的風險，因此一旦您考慮開始備孕，最好盡可能避免吸菸環境。

另有報告指出，吸菸男性的精子畸形率比不吸菸男性高出約 13%。

考慮到二手菸的風險，夫妻倆絕對應該共同準備一個好的環境。

男性在備孕時首先該做什麼？※助產師監修

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什麼樣的夫妻需要不孕症治療？

說到不孕症治療，很多人可能會感到緊張，但透過不孕症治療出生的寶寶的比例每年都在增加。

2022年，日本厚生勞動省公佈了以下調查結果。

• 大約每 2.6 對夫妻中就有 1 對擔心不孕症問題
• 大約每 4.4 對夫妻中就有 1 對曾經（或正在）接受不孕症檢查或治療

根據這些結果，大多數夫妻至少意識到一次不孕症。

2020年，日本每13.9個新生兒中就有1個透過輔助生殖技術出生。

不孕症治療是夫妻雙方必須克服的問題，但夫妻之間很難協調，而且隨著年齡的增長，他們對孩子的願望也可能會改變。

考慮不孕症治療的指南

作為考慮不孕症治療的指南，我們來看看自然懷孕和體外受精之間的懷孕機率。

隨著年齡的增長，存在懷孕併發症的風險，因此您可能必須在可以提供更先進醫療服務的大學醫院分娩，這可能會導致更高的醫療費用。

這是考慮您的家庭以及未來想要如何生活的重要時刻，所以您與丈夫最好能夠仔細、冷靜地討論這個問題，以便朝著正確的方向前進。

如何讓身體更容易受孕

為了打造容易受孕的體質，生活規律固然重要，但仍需要採取以下措施。

• 測量基礎體溫
• 去醫院檢查是否有異常
• 適當的體重管理
• 改善血液循環
• 不要承受壓力

以下將逐項詳細說明。

測量基礎體溫

為了打造容易受孕的體質，需要「測量基礎體溫」，以便了解自己的月經週期和排卵日。

除了月經和排卵的時間外，還可以檢查女性荷爾蒙的變化，也是去醫院就診時可以用上的重要資訊。

當您去看醫生進行不孕症治療時，幾乎所有醫生都會要求您測量基礎體溫，因此從現在開始將基礎體溫測量納入您的日常生活是一個好主意。

去醫院檢查是否有異常

如果不孕持續一年以上，則有可能潛伏著婦科疾病，建議您先去醫院檢查是否有異常。

婦科疾病往往是由與月經有關的問題引起的，例如月經量過多、出血不規律、強烈經痛等，所以一定要了解自己每個月的月經週期、出血量、疼痛程度。

如果您沒有任何特殊疾病，這會讓您有一種「可以無憂無慮地懷孕」的輕鬆感覺，有助於減輕備孕期間的壓力。

適當的體重管理

適當的體重管理對於打造易於受孕的身體非常重要。

如前所述，太瘦或肥胖會導致難以懷孕。

身體質量指數 (BMI) 是您在備孕或懷孕期間的體重指南，可以使用以下公式計算。

*資料來來源：厚生労働省 e-ヘルスネット

據說「BMI 22」的女性最容易懷孕。

在懷孕期間，許多情況下您會因為孕吐而無法吃飽，或更喜歡某些食物，例如薯條或麵包等，很難擁有平衡飲食。

現在，在您懷孕之前，您有機會回顧自己的飲食習慣，為自己和未來的寶寶打造一個健康的身體。

改善血液循環

為了打造容易懷孕的體質，您需要改善身體的血液循環。

血液循環不良會阻礙足夠的營養和氧氣到達卵巢，導致卵巢功能下降。

尤其是有以下症状的人，可能需要采取一些抗寒措施。

• 正常温度低於 36°C
• 容易水腫和便秘
• 嚴重肩膀僵硬、背痛、經痛
• 手腳冰冷

此外，當您懷孕時，您的體型會發生變化，這可能會導致血液循環進一步惡化，使您更容易感到不適。

騰出時間給自己泡個澡放鬆一下，珍惜這段時間。

不要承受壓力

為了打造一個更容易懷孕的身體，最重要的是花時間調整自己的感受並避免壓力。

許多人在排卵日之前使用計算法，但當您認為「我不想錯過這一天」並承受巨大壓力，抑制排卵的激素的分泌就會增加。

因此，壓力會影響排卵，導致難以受孕。

「注意花時間與您的另一半交談」

「讓自己有時間整理情緒」

備孕時特別容易感到壓力，因此請找到適合您的方法來應對壓力吧。

在備孕期間可以做的事情

我們為您講解了容易懷孕的人群的特徵、難以懷孕的原因，以及日常生活中可以做些什麼來打造更容易懷孕的身體。

大多數夫妻都會有感受到不孕的時刻，有時也會因為無法懷孕而感到焦慮。

希望現在還沒懷孕的你，把它看作是一個了解自己身體、為懷孕做好準備的機會，也是一個積極面對懷孕的準備期間。

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