更新日：2024/5/16

徹底解說孕吐的類型以及應對方法！ー被孕吐所困擾的媽媽們必看ー

自從懷孕以來，我每天都覺得很睏…。
總想往嘴裡塞點東西...。

這是孕吐症狀的一種。

孕吐給人的普遍印象可能是胃不舒服，吃不下東西......或聞到某些氣味就想吐......但這並不是孕吐的唯一症狀。事實上，孕吐有幾種不同的類型，症狀的嚴重程度和持期間也因人而異。本文將介紹不同類型的孕吐以及如何處理每種類型的孕吐。
如果您對孕吐有任何疑慮或擔憂，請務必閱讀本文。

什麼是孕吐？孕吐的原因孕吐會持續多久？孕吐的種類噁心孕吐愛吃孕吐睡眠困難孕吐嗅覺孕吐流口水孕吐如何應對不同類型的孕吐噁心孕吐的應對方法愛吃孕吐的應對方法睡眠困難孕吐的應對方法嗅覺孕吐的應對方法流口水孕吐的應對方法葉酸保健品可預防孕吐引起的營養缺乏

什麼是孕吐？

孕吐的原因

事實上，孕吐的確切原因尚未解明。然而，以下被認為是主要原因。

因妊娠荷爾蒙人類絨毛膜促性腺激素會刺激嘔吐中樞
因缺乏維他命，使血糖水平下降
因缺鋅會導致味覺和嗅覺敏感
因媽媽的身體會將子宮內的胎兒誤認為異物，引起過敏反應

孕吐會持續多久？

孕吐症狀通常出現在懷孕初期，即懷孕第4至5週，據說在第8至10週左右達到高峰。對於許多女性來說，症狀在懷孕第16週時會有所改善，但對於某些女性來說，症狀會持續到懷孕後期。孕吐發生的時期和症狀因人而異，因此如果您有任何疑慮，請諮詢您的醫生。

孕吐的種類

大多數人認為孕吐是一種對氣味的反應，會讓人感到噁心，但孕吐也有許多不同的類型。這裡介紹五種典型類型。

噁心孕吐

噁心孕吐是一種會讓人持續感到胃部不適、噁心，甚至可能嘔吐的孕吐。很多孕婦都有過這樣的經驗。有些症狀嚴重的人即使只喝水也可能會嘔吐。如果您在懷孕前體重減輕超過 5%，則被診斷為妊娠劇吐，這比孕吐更嚴重。

愛吃孕吐

愛吃孕吐是當您空腹時感到噁心的孕吐。如果吃點東西，噁心就會改善。

然而，如果您不斷吃東西來抑制噁心症狀，體重也許會因為這樣而增加。請記住，懷孕期間體重管理也很重要。

睡眠困難孕吐

睡眠困難孕吐是一種讓人整天感到愛睏的孕吐，無論睡多少覺都感覺睡眠不足。身體感覺很累，而且頭會一直發呆。

嗅覺孕吐

嗅覺孕吐是一種孕吐，當您聞到某種氣味時就會感到噁心。由於荷爾蒙平衡的變化，自主神經系統變得不穩定，身體開始排斥即使是曾經很喜歡的氣味。一個典型的例子就是煮飯的香味。

〈其他可能導致孕吐的氣味〉

香菸、香水、清潔劑、化妝品、頭髮造型液、垃圾、冰箱、老人味

流口水孕吐

流口水孕吐是指口腔內積聚大量口水的孕吐。您會不知不覺地無法吞嚥口水，如果試著強迫自己吞下去，會感到噁心。

如何應對不同類型的孕吐

噁心孕吐的應對方法

小心不要因孕吐而無法喝水或吃東西而導致脫水或營養不良。

◎具體應對方法

・吃柑橘、薄荷或李子味的糖果或口含片來清新口腔。

・喝可以喝的飲料來保持水分

推薦氣泡水和蔬菜汁，前者可以清新口腔，後者可以提供營養。如果您發現喝水有困難，只需將冰放入口中即可幫助防止脫水。

・能吃什麼就吃什麼

在害喜期間要吃和要避免的食物都在這！也有飲食的小秘訣

愛吃孕吐的應對方法

注意不要因暴飲暴食而變胖。

◎具體應對方法

喝氣泡飲料填飽肚子
吃少量果凍、堅果等
把飯菜分成小份
細嚼慢嚥
散步或看電影放鬆一下

睡眠困難孕吐的應對方法

過多的睡眠不太可能對胎兒產生任何負面影響。事實上，睡眠不足危害更大，所以不要勉強自己，覺得睏了就睡。然而，您在睡覺時會出汗，因此在清醒時有意識地多喝水。進行適度的運動和活動身體也很重要。

嗅覺孕吐的應對方法

識別出您不喜歡的氣味，並在家人和周圍人的幫助下嘗試有意識地避免它們。

◎具體應對方法

冷掉食物

當熱食的蒸氣進入鼻子時，許多人會感到噁心。

出門戴口罩，隔絕異味
先生回到家時，請他在門口換衣服

許多人因汗味和老人味而引起嗅覺孕吐。

流口水孕吐的應對方法

重要的是不要讓唾液積聚在嘴裡。