母乳多的人有什麼特徵？簡單易懂講解如何增加母乳量

母乳量多的人有什麼特徵嗎？

母乳量多的人有什麼特徵？ 我們將依序說明。

經常母乳餵哺

首先重要的是經常哺乳。

母乳是由催乳素和催產素激素所催促分泌，而催乳素是分娩後分泌的一種激素，它向大腦發出製造母乳的指令。

催產素是透過寶寶吸吮乳房的刺激（吸吮刺激）而分泌，具有維持母乳量和釋放催乳素的功能。

因此，據說母乳哺育的次數越多，激素的分泌越多，分泌量也隨之增加。

據說剛分娩後，除非每天餵寶寶至少八次，否則激素分泌不會增加，因此需要至少每三小時餵一次母乳。

催產素還能刺激子宮收縮，幫助子宮恢復懷孕前的狀態。

營養充足

母乳是由血液製成。因此，如果血液不足，母乳分泌就會減少。

此外，分娩後會出血，因此媽媽很容易貧血。而在貧血的情況下，人體優先考慮生命維持，所以無法製造足夠的母乳。

因此，攝取足夠的營養、改善貧血並確保攝取必須的營養非常重要。

水分充足

雖然母乳是由血液製成，但據說如果缺水，分泌量往往不會增加。

能面對壓力、適當放鬆

不習慣的育兒、頻繁的母乳餵哺和配方奶餵食以致睡眠不足等，產後都會面對很多壓力。此外，有些人可能會因為照顧孩子而徹底改變生活方式或無法輕鬆外出而感到壓力很大。

壓力會抑制荷爾蒙分泌，導致母乳分泌量減少。不僅僅是在生完孩子後，大多數人每天都生活在某種壓力下，所以壓力本身並不是問題。能夠以自己的方式放鬆和緩解壓力才是最重要。

透過與家人一起為自己騰出時間或使用當地政府的產後護理服務，盡量減輕您的負擔並放鬆。

母乳什麼時候開始穩定？

有些女性在懷孕期間開始分泌母乳。在懷孕期間，維持懷孕的荷爾蒙黃體酮會抑制催乳素的分泌，但在分娩後，黃體酮分泌量會突然減少，因此分娩後母乳分泌量開始增加。

母乳分泌開始穩定的時期因人而異，但通常發生在產後一週左右。然而，母乳的分泌量因人而異，有些女性要到產後一個月或更長時間才開始分泌穩定的母乳。

有的人分泌快，有的人分泌慢，所以不用著急，慢慢繼續哺乳吧。

為什麼我的母乳很少？

那麼，母乳量較少的原因有哪些呢？

母乳餵哺次數很少

首先，第一個可能因素是母乳餵哺的次數少。當母乳餵哺次數減少時，由於吸吮刺激減少，與母乳相關的荷爾蒙分泌量並不會增加。

這往往使媽媽的母乳分泌量難以增加。

如果您打算母乳餵哺，請盡可能增加母乳餵哺的次數。

然而，頻繁哺乳會讓媽媽感到疲倦，所以我們建議每2-3小時哺乳一次。如果您的寶寶在 30 分鐘到一個小時後醒來，您可能需要添加一點配方奶。

也可能有人因各種原因而無法哺乳，例如寶寶住院或無法正常吸出來。

在這種情況下，擠奶是個好主意。擠奶可以取代吸吮刺激，有助於維持乳汁分泌。

擠奶的情況也是一樣，如果您考慮將母乳作為主要奶水來源，建議每隔三小時左右餵一次奶。

寶寶吸不出來

若頻繁哺乳可是奶汁分泌並未增加，寶寶可能沒有正確吸出來。

吸吮刺激若沒有正確地被含在嘴裡，不會有效。因此，即使吸吮，分泌也可能不會增加。

寶寶能有效吸吮時稱為「正確含乳」。正確含乳對於有效的哺乳非常重要。

正確含乳可以讓寶寶正確吸入母乳，媽媽也可以避免乳頭疼痛或受傷等問題。

正確的哺乳姿勢

當您開始哺乳時，姿勢非常重要。

母乳哺育姿勢可分為三種：橫抱、直立抱、側抱。每個媽媽都會根據自己的乳房和乳頭的形狀，有適合自己的母乳哺育姿勢。但無論採用哪種姿勢，哺乳時都應牢記一些重要事項。

・寶寶和乳頭處於適當的高度（一樣的高度）

・寶寶的肚子和母親的肚子相連並面對面

・寶寶的臉在乳頭前面

首先，採取正確的哺乳姿勢。然後我們轉向寶寶吮吸的正確含乳點。

正確含乳

請參閱以下有關寶寶如何吮吸的資訊。

・就像透過乳暈擠壓乳頭一樣，拿到寶寶嘴裡

・當寶寶張大口時，放乳頭入寶寶口中

・下顎置於乳房上，下唇置於乳暈，讓寶寶從深處吮吸

・握住寶寶的嘴，想像寶寶的嘴從下唇吮吸上唇

・寶寶的嘴唇向外張開，不捲起

・一旦寶寶開始吸吮，就讓寶寶的臉一直靠近乳房。

一開始，媽媽和寶寶都不習慣如何正確含乳，所以需要練習。多練習幾次就會掌握訣竅，所以不要急著地慢慢練習。

壓力和疲憊

當因疲勞、睡眠不足或壓力而導致荷爾蒙分泌受到抑制，母乳的分泌就會減少。因此，盡量消除壓力來源吧。

增加母乳分泌量的辦法

如果沒有足夠的母乳，您可能想增加母乳分泌量。可以採取以下一些方式來增加母乳分泌量。

每天母乳餵哺8次以上

第一步是增加母乳餵哺的次數。隨著母乳餵哺次數的減少，分泌物的量也會減少，所以如果您想母乳餵養，最好以8次或更多為目標吧。

進行乳房按摩

您可以使用的另一種方法是按摩乳房以增加分泌。

在分娩中心等就診時，助產士可能會幫您按摩，您可以先嘗試自己按摩看看。

底部按摩

下胸它被稱為乳房底部，據說按摩這區域會增加分泌量。

按摩乳房底部的技巧是從肋骨到乳頭輕輕按摩，就像剝開乳房一樣。

不要按摩整個乳房，而是想像移動底部。

乳頭・乳暈按摩

按摩乳房底部是刺激乳汁分泌的一種方法。當分泌量開始增加時，可以開始按摩乳頭和乳暈區域。

按摩乳頭和乳暈區域的目的是改善乳汁的通道，讓寶寶更容易吮吸。

・按摩乳暈時，將指腹放在乳暈和乳房兩個顏色之間的邊界上，然後輕輕地向後按壓。這個時候要注意不要讓指甲抓傷。

・當按到後方時，從那個位置抓住乳暈區域。

・抓住它的同時，輕輕拉出乳暈區域。

母乳太多？ 太少？母乳量指南

有些人可能會不知道自己母乳是多還是少，因為母乳不同於牛奶，很難母乳的分泌量。本節將解釋母乳的標準量。

怎麼知道母乳不足

如果寶寶沒有足夠的母乳，可能會出現以下症狀：

• 短時間內醒來（30分鐘～1小時）
• 才剛喝完母乳，寶寶似乎就想張開嘴喝奶
• 即使在餵完母乳後，寶寶也會哭泣並且表現出有想要更多奶

由於取決於寶寶的心情和身體狀況，所以不能只從一次餵奶來判斷，但如果寶寶每次餵奶後都哭鬧或頻繁醒來，則有可能是寶寶沒有吃飽。

怎麼知道母乳分泌過多

另一方面，當母乳過多時會發生什麼？

• 只喝一邊就睡著了
• 短時間喝奶，酣睡約3小時
• 當寶寶吸吮時，聽到吞嚥的聲音
• 到下次哺乳前，乳房便很脹
  

母乳量多時怎麼辦

如果您分泌過多母乳，請務必將其徹底冷卻並輕輕擠壓。

分泌過多會導致乳腺炎等問題，因此避免在餵奶之間留出太多時間。另外，如果哺乳後您的乳房感覺有點脹，最好稍微擠壓一下，然後將其冷卻。

總結

許多媽媽都曾經遇到與母乳餵哺相關的問題。

母乳分泌量和時間因人而異，所以請保持輕鬆的心情餵哺吧。

母親獲得母乳所需的營養非常重要。

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