易孕的人有什麼樣的特徵？

您可能認為有的人婚後很快就能懷孕可能是有易孕體質，但自己卻備孕很久也沒有消息。

然而實際上，聲稱「如果你具有這些特徵，就更容易懷孕！」等知道因素的論文並不多。

如果說易孕的人有一個共同點的話，那就是他們「沒有任何導致受孕困難的因素」。

懷孕困難的人有哪些特徵？

如果你把它看作是什麼事情讓懷孕變得困難，而不是什麼事情讓懷孕變得更容易的，那就更容易理解了。

可能造成不易懷孕的因素包括：

✓過瘦和過胖

事實上，體重和懷孕之間有著密切的關係。 若過瘦，就有子宮內膜異位症和月經不規則的風險。若過重，就很容易因多囊性卵巢和各種生活方式相關疾病而患排卵障礙。

體重的標準是BMI為18.5至25，如果體重高於或低於該標準，您應該認真管理體重，排除那些使您難以懷孕的因素。

✓吸菸

香菸含有許多對身體有害的物質，如尼古丁、焦油和一氧化碳。 這些物質不僅對您的健康有害，而且對您的備孕過程也有許多負面影響。

吸煙會對生產卵子的卵巢產生負面影響，破壞荷爾蒙平衡並干擾卵泡的生長。 此外會導致提早停經，這將降低自然懷孕的機會。

即使懷孕成功也存在其他風險，例如流產和早產，更糟糕的是，它會對嬰兒的發展產生負面影響。 因此，請從備孕期間開始避免吸煙。

✓曾患有性病

現在或過去曾患有過性病也是不易孕的原因之一。

例如，因為沒有明顯症狀所以很多人感染的「披衣菌性病」，它會使精子難以到達精子和卵子應該相遇的輸卵管。 （輸卵管沾黏/輸卵管周圍沾黏）

很多情況是因為沒有症狀沒有察覺到已經患病，所以若有意識到自己有風險，就應接受檢查。

✓子宮肌瘤等疾病

除性病外，其他疾病也可能導致懷孕困難。

例如在子宮中形成的肌肉腫塊的「子宮肌瘤」。

根據腫瘤發生的位置，它可能會對精子和卵子相遇的輸卵管以及受精卵著床和生長的子宮內膜產生負面影響，從而阻礙受精和著床。

✓35歳以上

隨著年齡的增長，不孕的可能性也會增加。

根據日本生殖醫學會的統計，不孕症的發生頻率如下：
對於35至39歲的人來說，這一比例上升至21.9%。

資料來源：一般社団法人日本生殖医学会『Q22．女性の加齢は不妊症にどんな影響を与えるのですか？』

這不僅適用於自然懷孕率，也適用於不孕症治療。因此，如果您已超過35歲並正在考慮不孕症治療，建議盡快去至醫院諮詢。

✓月經不規則

有些人即使月經不規則也能懷孕。

然而，如果月經週期被打亂，您很容易就會錯過「最有可能懷孕的日子」。

易孕的日子是確實存在的

懷孕的過程可以分為受精和著床兩個階段。

而每個月只有 24 小時可以進行第一步驟，即「受精」。

當精子和卵子相遇時，就會發生受精，但卵子並不隨時準備好受精，通常待在稱為卵巢的「巢」內。

不過，每個月都會有那麼一天，卵子會從卵巢中排出，如果在那一天能夠與精子相遇，才有受精的可能性。

卵子從卵巢排出的那一天稱為「排卵日」，據說排卵日前2至3天是最容易受孕的日子。

可以知道哪一天是最容易受孕的日子嗎？介紹如何計算和掌握自己的排卵日！※助產師監修

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因此，並不是任何時刻都是性行為的好時機，而必須正確預測排卵日並在排卵日之前進行。

在 「一半 」的病例中，不孕症的因素在男性一方。

到目前為止，我們已經談論了很多關於女性不孕症的問題，但實際上在很多情況下，不孕的原因都在男性方面。



在日本，當聽到「備孕」這個詞時，就會有一種強烈的印象，那就是這是由女性主導的事情。

但事實上，「一半」的不孕症病例都涉及男性方面的因素，因此男性也有必要為懷孕而努力。

您可以在本文中了解更多有關男性備孕的資訊。

男性在備孕時首先該做什麼？※助產師監修

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怎樣才能達到易孕呢？

立即可以輕鬆開始做的事情

從「懷孕困難者」畢業

首先，先從之前提到的「懷孕困難者的特徵」畢業。

然而，若牢記這不是只是為了懷孕面是為了更健康的生活方式，會更容易實行。

適當的營養管理

然後，好好攝取營養讓我們為身體做好懷孕的準備。

懷孕所需的「卵子」和「母體」是基於平常所攝取的食物。

以下三種營養素在備孕期間尤其重要。

✓葉酸

維他命B的一種，又稱造血維他命。 眾所周知，它可以預防可導致早產、流產和先天性畸形的神經管缺陷。

✓鐵質

與子宮和卵巢黏膜有關的成分，由於許多日本女性容易貧血，因此有必要在備孕期間積極補充鐵質。

✓維他命D

根據 2019 年在英國發表的一項研究，攝取足夠維他命 D 的人可以懷孕和順利分娩的機會更高。

服用含有葉酸的保健品

尤其是葉酸，它是日本厚生勞動省推薦作為需要從「保健品」補充的營養素。 這是因為葉酸是一種對水和高溫敏感且容易溶解的成分。 然而，許多含有葉酸的食物需要用水煮熟或加熱，例如菠菜、海藻和裙帶菜。 因此，建議從能夠穩定吸收的保健品中攝取。

【醫師監修】葉酸保健品7個你要知道的事；包括我需要服用嗎？葉酸的效果以及推薦的選擇條件。

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備孕期間的營養管理，我們推薦All-in-one葉酸保健品。

從吸收率的角度來看，葉酸是日本厚生勞動省推薦的從保健品補充的營養素。

除了葉酸之外，還有其他在備孕期間不可或缺的營養素，例如鐵質和維他命D。因此如果想補充葉酸，建議可以選舉可以同時間攝取多種營養成分的All-in-one葉酸保健品。

「mitas，可以同時進行暖宮的葉酸保健品」含有 400 微克葉酸、5 毫克血紅素鐵和 25 微克維他命 D，都是備孕期間必需的營養，在專門從事不孕症治療的醫生的監督下製作開發而成的All-in-one保健品。

美胎適 葉酸保健品

詳細介紹

除了葉酸外，男性還需要攝取鋅、瑪卡、維他命C、維他命E等營養素。

mitas也有推出男性用的mitas for men，非常建議夫妻一同試試。

不孕症治療該從什麼時候開始？

首先，應先做身體健康檢查

如果儘管付出了一切努力仍然無法自然受孕，您可能需要考慮開始不孕症治療。

然而，從經濟面和心理障礙來看，不孕症治療不是那麼簡單就可以實行。

不過，首先最好在備孕的同時進行身體檢查。 一方面是知道自己是否可以懷孕，但也有一些悲慘的情況，例如在懷孕期間發現子宮頸癌，就不得不放棄懷孕。

年齡越大，就越應該儘早懷孕

此外，年齡越大，懷孕的可能性就越小，流產的可能性就越高。

因此，如果您年齡超過35歲，建議您盡快去醫院諮詢。

順道一提，根據日本住友生命保險在 2023 年進行的一項調查，大約 70% 接受過不孕症治療的夫婦似乎是在開始備孕後 6 個月內開始不孕症治療。 一般來說，從開始備孕起半年可以說是一個標準。

然而，不孕症治療對家庭經濟和身體帶來負擔也是事實。 2023年，不孕症治療將納入保險範圍，減輕家庭經濟負擔，但夫妻雙方討論是否真正接受治療也很重要。

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