妊娠紋一旦形成，就永遠不會完全消失！推薦 5 種預防妊娠紋的方法！

妊娠紋是什麼？

妊娠紋是指懷孕期間因體型急劇變化而導致皮膚撕裂，在變大的肚子、乳房等處出現紫紅色或粉紅色線條的現象。

在孕期外，當體重增加時，也會出現相同狀況，這時它們被稱為「肥胖紋」。它們一開始呈現紫紅色或粉紅色，隨著時間的推移顏色會變深，分娩後會變白，變得不那麼明顯，但永遠不會完全消失。如果您感到搔癢或刺痛，一定要小心！

妊娠紋的形成原因是什麼？

妊娠紋形成的主要原因有二個。

皮膚的拉展

在懷孕期間，由於體型的激速變化，皮膚會被突然拉展。這就導致妊娠紋。

乾燥

妊娠紋是由於懷孕期間大量分泌的「皮質類固醇激素」的影響，導致膠原蛋白生成受到抑制而引起的。

我應該什麼時候開始護理？

據說，妊娠紋最有可能在懷孕第8個月左右形成。因此，大多數人都會在妊娠紋開始形成前的懷孕第8個月左右開始預防。但是，妊娠紋一旦形成，就不會再消失，所以我們推薦您在「開始懷孕後立刻開始！」。此外，保濕護理並不能立即見效，所以最好盡快進行，以防止它們形成！

如何預防妊娠紋？

預防妊娠紋有五大點！

適當的體重管理

很多人在孕吐痊癒後或懷孕晚期開始食慾增加。適當的體重管理不僅有助於避免妊娠紋的形成，還可以有助於避免妊娠糖尿病和妊娠高血壓症候群等風險，所以體重管理是必須的。

（日本婦產科學會提倡的孕婦體重增加參考指南）https://www.jsog.or.jp/news/pdf/20210616_shuuchi.pdf

保濕護理

皮膚乾燥時，其彈性會大大降低。因此，保濕護理非常重要。我們推薦使用專為妊娠紋護理設計的保濕霜，它易於塗抹，按摩時感覺更光滑。

其實，雖然只是針對妊娠紋的護理，但產品分為三種：乳液、保濕霜、精油。我們將以易於理解的方式解釋每款的特徵。

乳液

妊娠紋護理乳液的作用是像塗抹在臉上提供水分的乳液化妝水。其特點是乾爽、輕盈，在夏季深受孕婦的喜愛。洗澡後或夏天使用效果更佳！

乳霜

它的高保濕能力非常吸引人。讓容易乾燥的肌膚保持柔軟。它的伸展性很好，推薦在按摩時使用！

精油

它最大的魅力就是能水潤肌膚、同時利用油分保濕肌膚。事實上，它比上面兩款更滋潤。但問題是它有黏性，難以延展。推薦給皮膚乾燥的人或在冬天等容易乾燥的時期使用！

但實際上推薦哪一種呢？一定有很多人想知道！

有一篇文章包含所有詳細訊息，請務必參考！ ！ （以下只貼出本文第一名的產品連結）

【2023年】妊娠線予防クリーム16選。選び方や使用時期なども解説【人気製品徹底比較】

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按摩

建議晚上剛洗完澡和早上起床後或做完護膚後按摩！ 以下是按摩的具體方法！

腹部按摩

胸部按摩

• 將雙手放在雙乳下方，並依照乳房的形狀以小幅度畫圈按摩。
• 將另一隻手放在一邊乳房下方，輕輕向上推，然後慢慢放低。

臀部和大腿按摩

• 從臀部下方和大腿向上進行螺旋按摩。

以上方法雖然有效，但是有一些注意事項！這些是「手上不塗任何東西的按摩」和「泡澡時擦洗」。兩者都會給你的皮膚帶來壓力，所以要小心！

放鬆

懷孕期間很容易感受到孕吐等身體壓力和類似產前憂鬱的心理壓力，所以我們建議培養興趣愛好或進行一些輕度運動（散步、伸展運動、瑜伽等）！

適當飲食

在懷孕期間的飲食中加入大量蛋白質來滋養皮膚尤其重要。積極攝取維他命C也很重要，它有助於皮膚產生膠原蛋白。我們總結了什麼樣的食物對人體有益！

1. 富含蛋白質的食物→肉、魚、大豆（納豆等）、乳製品 
2. 富含菸酸的食物→魚、肉、蘑菇、穀類等 
3. 富含維他命C的食物→綠色和黃色蔬菜（甜椒、綠花椰菜、南瓜）、柑橘類水果等

扶持腹部的巧妙手法

裹上孕婦腰帶、肚圍或紗布也能有效地從下往上支撐腹部，防止皮膚被拉伸！

如果出現妊娠紋該怎麼辦

很抱歉要再重複這一點，妊娠紋一旦出現它們就不會自行消失。它可能會變得更薄不那麼明顯，但它仍然可見。如果在意的話，可以到整形外科醫生或皮膚科醫生等醫療機構接受治療，使其不那麼明顯。由於妊娠紋不需要使用手術刀就可以去除，所以不需要住院，治療後就可以過正常的生活，非常推薦！

總結

如何呢？ 妊娠紋一旦出現，就不會輕易消失，因此細心照顧非常重要。日常保濕護理是預防妊娠紋最有效的方法，所以我們建議一定要做好。

預防妊娠紋的Q&A

妊娠紋會出現在肚子以外的地方嗎？

總之，在懷孕期間或脂肪容易堆積的部位上出現。具體來說，它可以位於以下位置：

1. 乳房
2. 臀部（臀部外側與內褲摩擦，容易產生妊娠紋）
3. 手臂
4. 大腿
5. 腋窩
6. 腹部
7. 背部
8. 膝蓋後面
9. 腳底
   

上述九個部位都有可能形成。 不過在大多數情況下，它們更容易在乳房、臀部和手臂上形成。

最有可能在什麼時候形成？

有三個時期比較容易出現這種情況

體重快速增加期

當孕吐痊癒後苦果妳暴飲暴食導致體重突然增加的話要小心。如果體重增加很多，往往會更早出現妊娠紋。

乾燥的季節

當皮膚乾燥時，它會變得不那麼有彈性且不易拉伸，更容易出現妊娠紋。

臨盆

胎兒在出生前一個月生長迅速，因此妊娠紋在懷孕最後一個月更容易出現。

容易長妊娠紋的人有哪些特徵？

並非所有孕婦都會出現妊娠紋。 不過據說以下四類人較容易出現妊娠紋，所以要特別小心。

嬌小的人 

由於身材嬌小者的體表面積較小，因此他們的肚子會向外凸出並向前突出，這會拉展腹部的皮膚，從而產生妊娠紋。

乾燥肌膚的人

乾燥的皮膚彈性較差，不易拉展，更容易撕裂並產生妊娠紋。

高齡產婦

35歲以後第一次生育被稱為「高齡生育」。據說，高齡生育的孕婦更容易出現妊娠紋，因為隨著年齡的增長，她們的皮膚可能會變得不那麼有彈性。

多產婦女（第二次分娩的媽媽）

生過孩子的婦女更容易長妊娠紋，因為她們的肚子比初產婦長得快，這導致皮膚伸展得更快。即使是以前懷孕時沒有出現過妊娠紋的女性也應該注意這一點。

妊娠紋什麼時候開始出現？ 會完全消失嗎？

對某些人來說，它可能早在懷孕中期就出現，但通常發生在懷孕中期的懷孕第 5 個月左右（此時其他人可以判斷您已懷孕）。而且由於妊娠紋已經被撕裂和拉伸，它們不會完全消失。然而，它逐漸變得不那麼明顯。

預防妊娠紋保濕霜和市售潤膚乳霜有什麼不同？

1. 滲透力強
2. 對肌膚溫和
3. 無香料（輕微香料）

以上三者有很大不同。

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