COLUMN

「鋅」對備孕及懷孕中女性的影響※醫師監修

懷孕需要許多營養素，如葉酸、維他命和鈣，但「鋅」對於備孕的夫妻和胎兒的生長尤其重要。我們將介紹鋅在懷孕期間的作用、建議攝取量以及如何服用。

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在害喜期間要吃和要避免的食物都在這！也有飲食的小秘訣

很多準媽媽都希望，「我想在懷孕期間照顧好自己的健康，生一個健康的寶寶！」。然而，有些人在孕吐開始時可能會難以進食而感到焦慮，更不用說保持均衡飲食了。這次，我們將

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徹底解說孕吐的類型以及應對方法！ー被孕吐所困擾的媽媽們必看ー

自從懷孕以來，我每天都覺得很睏…。總想往嘴裡塞點東西...。這是孕吐症狀的一種。孕吐給人的普遍印象可能是胃不舒服，吃不下東西......或聞到某些氣味就想吐..

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懷孕初期症狀有哪些？與經前症狀的分別及15項檢查項目

當您在備孕時，您有時可能會覺得，「也許這是懷孕初期症狀？。」發生這種情況時，您應該知道懷孕初期症狀和經前症狀類型之間的分別讓自己可以先準好心理準備。事實上，這些

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維他命D在備孕和懷孕期間都很有效！它的作用是什麼，攝取量是多少？

維他命D是備孕或懷孕的人必需的營養素之一。近年來，其重要性和效果引起了特別關注，但另一方面，據說當今許多日本人缺乏維他命D。如果您「缺乏維他命D」，不僅需要注意

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什麼時候可以確認寶寶心跳？同時解說能確認心跳後的生活方式。

一旦發現自己懷孕了，您可能會有很多疑問，例如您的寶寶是否會安全成長以及寶寶的心臟是否在跳動。另外說明什麼時候可以確認寶寶心跳，以及能確認心跳後的生活方式。

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懷孕期間有哪些食物不宜吃？【助產師撰文】

孕婦吃的東西可以為子宮裡的胎兒提供營養。因此，即使有許多食物是孕婦在懷孕前吃過，在懷孕期間也不應該吃，或注意吃的量。以下是一些小筆記，告訴您哪些食物需要注意、食

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孕婦腿部水腫可以怎麼改善？解說水腫的原因及消腫方法。【護理師撰文】

孕婦在懷孕期間常見的水腫。據說大約30%的孕婦都會被水腫問題困擾。「大腹便便已經讓我走路很吃力，還有腿也很沉重。」「我的腿看起來像大象腿，晚上睡不好。」儘管身體

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孕婦容易便秘嗎？解說困擾孕婦的便秘問題的原因和治療方法【藥劑師撰文】

「我以前從來沒有便秘過，但自從懷孕後，我就開始便秘了。」「我想改善懷孕期間的便秘，但很難擺脫它。」您是不是也有這種煩惱？調查數據顯示，大約70%的孕婦都會出現便

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